A banana é uma fruta rica em potássio, fibras, vitaminas C e A, originada do sudeste do continente asiático, sua polpa é macia, saborosa e doce. Existem diversas espécies de bananas , no Brasil as mais conhecidas são: nanica, prata, banana-terra e maçã. Cada bananeira produz em média de 5 á 15 pencas de banana. É uma fruta muito fácil de ser encontrada e seu custo é acessível, o que faz com que grande parte da população consiga consumi-la diariamente. Mais um grande benefício da banana é que, por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas, ajudando em casos de anemia e também por ser rica em potássio e pobre em sal é perfeita para baixar a pressão arterial. Os seus benefícios vão muito além do que possamos imaginar, mas não devemos exagerar, especialistas indicam o consumo de no máxímo duas unidades por dia.Jéssica 17 nutri
Muito interessante essas informações, a banana é uma fruta que não pode faltar na nossa alimetação. É impossível encontar uma feira sem banana, ou seja não existe, pois a banana é a fruta mais conhecida das feiras livres.
ResponderExcluirSó complementando, o benefício mais conhecido da banana é a de que ela previne as cãibras, portanto antes de qualquer atividade física tente consumir uma banana. Sua saúde agradece
Danilo Bispo, N°:08 Nutrição